رده ب - گروه المپیاد دبیرستان علامه حلی تهران

بایگانی
پیوندها

۳ مطلب با موضوع «مدیریت استرس :: توجه آگاهی» ثبت شده است

اطلاعیه کارگاه مدیریت استرس (ترم دوم 94-95)

يكشنبه, ۲۰ دی ۱۳۹۴، ۱۱:۴۵ ق.ظ

  • پیوند جلالی

جلسه سوم و چهارم کارگاه مدیریت استرس

سه شنبه, ۱۰ آذر ۱۳۹۴، ۰۸:۵۹ ق.ظ
آیا تا به حال هنگام عصبانیت تصمیمی گرفته‌اید که بعد پشیمان شده باشید؟ از روی شرم یا خجالت در بحث کلاسی مشارکت نکرده یا سوال خود را از معلم نپرسیده‌اید؟ هنگامی که برای تفریح بیرون رفته و شاد بودید کالایی خریده‌اید که نیاز نداشتید؟ در این لحظات چقدر از هیجانی که داشتید آگاه و در تماس مستقیم با آن بودید؟ هیجان‌ها چالش‌برانگیزترین بخش تجربه‌های ما هستند. اما آنها واقعاً چه هستند؟


  • پیوند جلالی

جلسه دوم کارگاه مدیریت استرس

چهارشنبه, ۴ آذر ۱۳۹۴، ۱۱:۴۱ ق.ظ

آیا شما هم چنین تجربه‌هایی داشته‌اید: مسیر آشنای بین مدرسه تا خانه را طی کرده و در این فاصله به موضوعات مختلف فکر کرده‌اید، اما هنگامی که به خانه رسیده‌اید چیزی از مسیر به خاطرتان نیامده است؛ همراه خانواده یا دوستان‌ خود در رستوران بوده‌اید اما در همان حال دربارۀ خاطره‌ی غذایی دیگر در رستورانی دیگر صحبت کرده‌اید، و وقتی پیشخدمت در مورد رضایت‌ شما از طعم غذا پرسیده متوجه شده‌اید که اصلاً طعم آن را احساس نکرده‌اید؛ یا در حالی که جلو تلویزیون نشسته‌اید به لیوان یا بشقاب خالی نگاه کرده‌اید و از خود پرسیده‌اید «من کی این چای یا غذا رو تموم کردم؟» کافی است کمی دقت کنیم تا مثال‌های فراوان دیگری از بی‌توجهی در زندگی روزمره‌مان پیدا ‌کنیم. در این موقعیت‌ها با اینکه بیدار بوده‌ایم و فعالیت‌های پیچیده‌ای (مثل سوار ماشین شدن، عبور از چهارراه، انتخاب مسیر درست) را انجام داده‌ایم، از هیچ‌کدام آگاه نبوده‌ایم. در این موقعیت‌ها ما «کجا» بوده‌ایم؟

 

  • پیوند جلالی